Для защиты от COVID-19 делайте зарядку

Интересно

Делать по утрам зарядку, чтобы укрепить иммунитет и защититься от вирусных инфекций, в том числе COVID-19, призвал россиян Роспотребнадзор. 

На сайте ведомства отмечается, что физическая активность имеет большое значение для хорошего самочувствия и укрепления организма человека, особенно во время эпидемии. 

«Важнейший вид самостоятельных занятий – утренняя гигиеническая гимнастика», — говорится на сайте. 

К положительным результатам зарядки относят тренировку сердца и улучшение подвижности суставов, укрепление организма и улучшение самочувствия, а также выработку привычки заботиться о своем здоровье. 

«Для тех, кто только начинает заниматься зарядкой, рекомендовано начинать с пяти минут в день, постепенно увеличивая продолжительность занятий до 20 минут. Занятия должны проводиться ежедневно в проветренном помещении. Утренняя гимнастика должна состоять из восьми-десяти упражнений, повторяющихся примерно десять раз», — советует ведомство читателям. 

Ранее российский инфекционист рассказал, когда закончится пандемия

По материалам DON24.RU.

Искра - новости станицы Казанской
Добавить комментарий