Ученикам 11-х классов всегда приходится несладко: нужно сдавать ЕГЭ, поступать в вуз и круто менять свою жизнь. Но в этом году пандемия подкинула школьникам кучу сюрпризов — дистанционную учебу, перенос экзаменов, неразбериху с поступлением в вузы и выпускными. Многие подростки в последние месяцы испытывают небывалый стресс.
В этом году экзамены будут проходить по всем санитарным правилам. Во-первых, сдавать их будут только те, кто поступает в вузы. Во-вторых, выпускников будут рассаживать на безопасное расстояние и снабжать масками и антисептиками. Ранее анонсировалось, что школы оборудуют пунктами экспресс-тестирования на коронавирус.
Конец учебного года — это завершение целого жизненного этапа. И детям, и родителям тяжело: нет определенности, понимания того, как сложится жизнь дальше, но есть конкуренция при поступлении в вузы. Сейчас это напряжение выросло в разы, но в этой ситуации есть своя польза. Во-первых, увеличилось время на подготовку к экзаменам — на целый месяц. Не нужно готовиться к предметам, сдачу которых отменили. Время, которое раньше тратилось на посещение школы, можно потратить на самостоятельную подготовку.
Как же успокоить подростка и успокоиться самим?
1. Поддержите своим примером
В это время нужна опора на реальные отношения. Важно, чтобы в семье была спокойная, доверительная и оптимистичная обстановка, чтобы никто из домашних не включал катастрофическое мышление, не рассматривал эту ситуацию с экзаменами как фатальную. Даже если школьник не набрал нужное количество баллов или вовсе не сдал экзамен, это не конец света.
Очень важно, чтобы родители были внимательны к ребенку и не ругали его со словами: «Ну, что же ты нюни распустил, через это все проходили». Современные подростки — другие, они совсем не похожи на своих родителей в юности и переживают стресс иначе. Родителям следует описаться на свой опыт. Если они когда-то не смогли сдать экзамен или поступить в вуз, но потом взяли себя в руки и сделали все как нужно или даже лучше, — это будет отличным примером для детей.
2. Не ругайтесь, если ребенок не захочет сдавать ЕГЭ сейчас
Если подросток скажет, что лучше сдавать экзамен в следующем году, к этому стоит прислушаться.
— Перенапряжение чревато и нервными срывами, и попаданием в больницу — такие случаи бывают. Проговорите с подростком, узнайте, чего ему хочется на самом деле — все-таки сдать экзамены и поступить в вуз или отложить все и успокоиться.
3. Следите за режимом дня
Подросток-перфекционист, мечтающий сдать экзамены на пятерки, часто занимается зубрежкой по ночам. Так он и не отдыхает, и плохо усваивает материал, и вгоняет себя в депрессию. С покупкой успокоительных торопиться не стоит — все препараты, включая глицин, должен назначать врач. Одному ребенку таблетки, которые вам порекомендуют, подходят, а другому — нет.
В период подготовки к экзаменам важно соблюдать нормальный режим жизни — вовремя ложиться и вставать, полноценно питаться, пить много воды. Если разрешили прогулки в парке — выходить и дышать свежим воздухом, отвлекаться от учебы и постоянного нахождения дома.
