Диетолог Ирина Лизун перечислила распространенные продукты, которые многие едят ежедневно, не подозревая о негативном влиянии такой пищи на иммунитет. Так, защитные функции организма снижаются при регулярном употреблении однообразных блюд, богатых жирами и углеводами. Например, не стоит ежедневно есть на обед макароны или картошку с котлетами, сосисками или жирной свининой. Такая пища провоцирует дефицит важных питательных веществ, что критично для иммунитета, заметила врач.
Одни из главных врагов иммунитета — продукты с транжирами (фастфуд, полуфабрикаты, жареная в большом количестве рафинированного масла еда) и сахаром. В последнем случае происходит изменение микрофлоры в организме, из-за чего нарушается иммунная реакция организма, передает радио Sputnik.
Кроме того, рекомендуется убрать из рациона еду с усилителями вкуса, ароматизаторами, красителями. Тут важно смотреть на состав продукта — чем больше в нем позиций и наименований с E, тем выше в пище количество ненужных организму добавок.
