Согласно данным исследования холдинга «Ромир», доля россиян, которые избавляются от стресса при помощи правильного питания в последнем квартале 2024 года составила 25%.
Общий депрессивный фон у жителей Дона действительно увеличился в 2024 году, это заметно по объемам продаж антидепрессантов в регионе.
По данным исследования аналитической компании DSM Group, с января по сентябрь 2024 года в аптеках Ростовской области рост продаж составил 26,2% в денежном выражении. В общей сложности, дончане потратили около 238 миллионов рублей на препараты группы антидепрессантов.
Антидепрессанты назначаются строго по рекомендации специалиста и используются для лечения сложных эмоциональных состояний. Если человек лишь периодически замечает за собой упадки настроения, пассивность и другие признаки стресса, с этим можно бороться при помощи сбалансированного питания.
Следует добавить в рацион больше омега-3 жирных кислот — они содержатся в орехах и рыбе. В качестве антиоксидантов подойдут яркие овощи и фрукты, особенно цитрусовые.
Жареная и жирная пища, обилие сахара и рафинированных углеводов, наоборот, только испортят настроение. Они провоцируют застой жидкостей в организме, потерю концентрацию, вызывают резкий подъем, а затем спад уровня сахара в крови. Получаются эмоциональные качели, которые все равно возвращают в состояние стресса.
Ранее сообщалось, что продажа фастфуда в России детям до 18 лет будет запрещена