О том, как укрепить иммунитет перед сезоном простуд и ОРВИ, рассказала жителям Дона кандидат медицинских наук, доцент, начальник отдела аллергических и аутоиммунных заболеваний в педиатрии НИИАП Элла Чурюкина.
По ее словам, работать над укреплением защитных сил организма лучше постоянно, но кое-что сделать можно и сейчас, в начале осени.
Так, эксперт рекомендовала пройти вакцинацию от гриппа – на это есть время до конца октября.
Важно защитить организм от заражения, для этого не стоит пренебрегать защитными масками, регулярным мытьем рук, использованием антисептиков и соблюдением социальной дистанции.
«Все это – действенные меры профилактики инфицирования», – подчеркнула доктор.
Она напомнила, что всем пациентам с хроническими заболеваниями, в том числе аллергикам, пора обратиться к лечащему врачу, чтобы предупредить обострения, и строго выполнять все его рекомендации. Сопутствующие заболевания могут ухудшать состояние человека при вирусных инфекциях.
«Закаливание надо было начинать с поздней весны, но это очень важная мера, на нее нужно обратить внимание. Можно начать и сейчас, но обязательно после совета с доктором», – отметила Элла Чурюкина.
Также она рассказала, что иммунная защита организма зависит от множества факторов, поэтому необходимо:
- вести здоровый образ жизни;
- отказаться от курения, в том числе пассивного;
- проводить время на свежем воздухе;
- обеспечить себе физическую активность;
- высыпаться;
- не поддаваться стрессам;
- избегать контактов с заболевшими.
Кроме того, доктор посоветовала утром и вечером увлажнять слизистую носа специальными составами, это поможет не пропустить вирусы внутрь организма, и использовать аптечные барьерные препараты, которые создадут в носу преграду для любых патогенов, в том числе вирусов.
По материалам DON24.RU.