Часто нормализовать артериальное давление можно без лекарств, сообщают «Известия» со ссылкой на иностранные источники. 

«…регулярная физическая активность, правильное питание и здоровый режим сна не только усиливают эффективность лекарственных препаратов, корректирующих давление, но и могут их заменить в некоторых случаях», — пишет источник. 

Для нормализации давления и сердечного ритма бывает достаточно 150 минут ходьбы, танцев или других умеренных нагрузок в неделю. Также важно сократить потребление соли и добавить в рацион продукты, в которых содержится калий. 

Эффективно предупреждают сердечные патологии такие меры, как: 

• отказ от алкоголя, 
• достаточное количество сна, 
• контроль за весом, 
• сокращение стрессовых ситуаций. 

По материалам DON24.RU.